Kako zdraviti hitro anemijo

Anemija je stanje, za katerega je značilno zmanjšanje količine rdečih krvnih celic ali hemoglobina v krvi, kar lahko privede do simptomov, kot so utrujenost, šibkost, bledica in kratka sapa. Če so vam diagnosticirali anemijo in iščete hitro zdravilo, je ta članek za vas.

1. Železno bogato prehrano

Eden glavnih vzrokov anemije je pomanjkanje železa. Zato je nujno, da v svojo prehrano vključite hrano, bogata s tem mineralom. Nekaj ​​primerov je:

• Rdeče meso
• fižol
• špinača
• Brokoli
• jajca

Poleg tega je pomembno zaužiti hrano, bogato z vitaminom C, kot sta pomaranča in acerola, saj ta vitamin pomaga pri absorpciji železa s telesom.

2. Dopolnjevanje železa

V težjih primerih anemije bo morda potrebno dopolnjevanje železa. Posvetujte se z zdravnikom, da bo lahko navedel ustrezen odmerek za vaš primer.

3. Izogibajte se živili, ki otežujejo absorbiranje železa

Nekatera živila lahko otežuje absorbiranje železa po telesu, kot so kava, črni čaj, sode in kalcij, ki je bogata s kalcijem. Izogibajte se uživanju v bližini glavnih obrokov.

4. Redno vaditi telesno aktivnost

Redna vadba spodbuja proizvodnjo rdečih krvnih celic in izboljša krvni obtok, kar lahko pomaga pri zdravljenju anemije.

5. Posvetujte se z zdravnikom

Ključnega pomena je, da se posvetujete z zdravnikom, da bo lahko ocenil vaš primer in navedel najprimernejše zdravljenje. Samo zdravstveni delavec lahko diagnosticira anemijo in vodi najboljše oblike zdravljenja.

Skratka, hitro ozdravitev anemije vključuje bogato železno prehrano, dopolnjevanje, kadar je to potrebno, se izogibajte živila, ki otežujejo redno absorpcijo železa in se posvetujejo z zdravnikom. Po teh smernicah boste na pravi poti za boj proti anemiji in povrnitev zdravja.