Kako ročno meriti krvni tlak

Krvni tlak je pomemben pokazatelj zdravja srca in ožilja in lahko pomaga prepoznati morebitne zdravstvene težave. Redno merjenje krvnega tlaka je bistvenega pomena za spremljanje vašega zdravja in preprečevanje zapletov. V tem članku bomo razložili, kako ročno izmeriti krvni tlak.

Kaj je krvni tlak?

Krvni tlak je moč, ki jo ima kri ob stenah arterij. Meri se v milimetrih živega srebra (MMHG) in je predstavljena z dvema številkama: sistolični tlak in diastolični tlak.

sistolični tlak je prvo število in predstavlja tlak v arterijah, ko srce črpa kri. Diastolični tlak je druga številka in predstavlja pritisk v arterijah, ko je srce v mirovanju, med utripi.

Zakaj ročno meriti krvni tlak?

Čeprav obstajajo elektronske naprave za merjenje krvnega tlaka, je lahko v nekaterih situacijah ročno merjenje. Na primer, če nimate dostopa do elektronske naprave, če želite preveriti natančnost rezultatov elektronske naprave ali če imate raje bolj tradicionalni pristop.

korak za korakom za ročno merjenje krvnega tlaka

1. Pripravite se: sedite v udobnem stolu s podprtimi hrbtnimi in nogami na tleh. Prepričajte se, da ste sproščeni in mirni.
2. Postavite manšeto: Manšete postavite okoli roke, približno 2 do 3 centimetra nad komolcem. Prepričajte se, da ste prilagojeni, vendar ne pretesno.
3. Poiščite radialni impulz: S pomočjo indeksa in srednjih prstov poiščite radialni impulz na notranji strani zapestja. Pritisnite rahlo, dokler ne začutite zapestja.
4. Postavite stetoskop: Slušalke stetoskopa postavite v ušesa in postavite membrano na brahialno arterijo tik pod manšeto.
5. Obvestite manšeto: Uporabite zračno črpalko, da napihnete manšeto do približno 30 mmHg nad pričakovano vrednostjo sistolnega krvnega tlaka.
6. Razkuži manšeto: počasi zavrtite ventil za sprostitev zraka v nasprotni smeri urinega kazalca, da razbremenite manšeto. Hkrati poslušajte srčni utrip skozi stetoskop.
7. Zapišite vrednosti: Ko slišite prvi zvok, zapišite vrednost, prikazano na merilniku. To je vrednost sistoličnega krvnega tlaka. Držite se manšete, dokler zvoki popolnoma ne izginejo. Ponovno zapišite vrednost, prikazano na merilniku. To je vrednost diastoličnega krvnega tlaka.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Pomembno si je zapomniti, da ročno merjenje krvnega tlaka morda ni tako natančno kot elektronsko merjenje. Če imate vprašanja o krvnem tlaku ali če vas skrbijo rezultati, je vedno priporočljivo iskati zdravstvenega delavca za natančnejšo oceno.

Redno merjenje krvnega tlaka je pomemben način za spremljanje zdravja srca in ožilja. Če pravilno sledite korakom za ročno merjenje krvnega tlaka, lahko dobite dragocene informacije o svojem zdravju in sprejmete preventivne ukrepe, da bo vaše srce zdravo.