BMI (indeks telesne mase).

Kako je IMC?

IMC je ukrep, ki se uporablja za oceno, ali je oseba v teži, ki velja za zdravo za svojo višino. Za izračun BMI je treba uporabiti naslednjo formulo:

imc = teža (kg)/višina (m) ²

Najprej je treba meriti težo osebe v kilogramih in višino v metrih. Nato se višina dvigne na kvadrat in teža razdeljena na dobljeni rezultat. Končna vrednost BMI kaže, kateri razpon teže je oseba.

IMC interpretacija

Po izračunu BMI je pomembno razlagati rezultat, da razumemo, ali je oseba premajhna, z normalno težo, prekomerno telesno težo ali debelostjo. Razvrstitve IMC so naslednje:

1. IMC pod 18,5: Spodaj teža
2. BMI med 18,5 in 24,9: normalna teža
3. BMI med 25 in 29,9: Prekomerna teža
4. BMI nad 30: Debelost

Pomembno je opozoriti, da je BMI splošen ukrep in ne upošteva telesne sestave, kot je količina mišične mase. Zato je vedno priporočljivo, da se za popolnejšo oceno posvetujete z zdravstvenim delavcem.

Pomen IMC

BMI je pomembno orodje za prepoznavanje možnih zdravstvenih težav, povezanih s težo. Prekomerna teža lahko poveča tveganje za razvoj bolezni, kot so diabetes, hipertenzija in težave s srcem. Nizka telesna masa lahko kaže na podhranjenost ali druge zdravstvene težave.

Zato je redno izračun IMC in ohranjanje zdrave teže ključnega pomena za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni.




imc
Klasifikacija




Manj kot 18,5

Spodaj teža



18,5 – 24,9

Normalna teža



25 – 29,9

Prekomerna teža



večje od 30

Debelost





Pomembno si je zapomniti, da je IMC le začetni ukrep in ga ne bi smeli uporabljati kot edino referenco za oceno zdravja osebe. Posvetovanje zdravstvenega delavca je ključnega pomena za popolno in individualizirano oceno.