Kako ustaviti kolcanje
Ste že kdaj imeli tiste težave, za katere se zdi, da nima konca? To je neprijeten in nadležen občutek, a na srečo obstajajo nekatere tehnike, ki lahko pomagajo, da se SOB ustavi. V tem članku bomo raziskali nekatere od teh tehnik in kako jih uporabiti.
Kaj je kolcanje?
Hiccup je neprostovoljno krčenje diafragme, mišice, ki ločuje prsni koš od trebuha. To krčenje povzroči nenaden navdih, ki mu sledi zapiranje Glottisa, ki je odprtina med vokalnimi vrvicami. To nenadno zapiranje je tisto, kar ustvarja značilen zvok kolcanja.
tehnike za postavitev Sobilnosti
Tu je nekaj tehnik, ki lahko pomagajo prekiniti kolcanje:
- pitna voda v majhnih požirkih: To lahko pomaga spodbuditi živec VAGO, ki je odgovoren za nadzor diafragme.
- Nastavite dih: zadržite dih za nekaj sekund in nato počasi izdihnite. To lahko pomaga obrniti vzorec krčenja diafragma.
- Spodbujajte grlo: Požiranje žlice sladkorja ali grizenje košček limone lahko spodbudi grlo in prekine SOB.
- vdihnite papirnato vrečko: To lahko pomaga pri uravnavanju dihanja in sprostitvi diafragme.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč?
Večina primerov kolcanja je neškodljivi in izginejo sami. Vendar je v nekaterih primerih lahko vztrajno kolcanje simptom resnejšega osnovnega problema. Če kolcanje traja več kot 48 ur ali pa ga spremljajo drugi zaskrbljujoči simptomi, je priporočljivo, da obiščete zdravnika.
Sklep
Hiccup je morda moteč, toda v večini primerov ga je mogoče prekiniti z nekaj preprostimi tehnikami. Pitna voda v majhnih požirkih, zadrževanje diha, spodbujanje grla in dihanje v papirnati vrečki so nekatere tehnike, ki lahko pomagajo, da se kolcanje ustavi. Če pa kolcanje traja več kot 48 ur ali pa ga spremljajo drugi zaskrbljujoči simptomi, je pomembno poiskati zdravniško pomoč pri izključitvi možnih osnovnih težav.
Upamo, da bodo ti nasveti koristni za vas, ko boste naslednjič imeli vztrajno kolcanje. Ne pozabite, da se lahko vsaka oseba na te tehnike odzove drugače, zato boste morda morali poskusiti več njih, da bi našli tistega, ki najbolje deluje za vas.