Kako razbremeniti SOB
Hiccup je neprostovoljno krčenje diafragme, mišice, odgovorne za dihanje. Čeprav je ponavadi neškodljiv in izgine sama, je lahko precej neprijetno in vztrajno. Na srečo obstaja več načinov za lajšanje SOB. V tem članku bomo raziskali nekatere učinkovite tehnike, s katerimi bomo pomagali prekiniti to nelagodje.
tehnike za lajšanje kolcanja
1. Pijte vodo v majhnih požirkih
2. Držite dih
3. Pogoltnim sladkor
4. Stimulirajte vagusni živec
5. Vdihnite v papirnato vrečko
6. Naredite stiskanje v diafragmi
7. Strah za svetlobo
8. Masirajte območje vratu
pijte vodo v majhnih požirkih
Eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za lajšanje SOB je pitje vode v majhnih požirkih. To pomaga spodbuditi vagusni živec, odgovoren za nadzor diafragme. Pitje hladne vode je lahko še učinkovitejše.
aretacijsko dihanje
Drži dih za nekaj sekund, lahko prekine SOB. To pomaga sprostiti membrano in obnoviti svoj običajni tempo.
Sladkovni sladkor
poživitev čajne žličke sladkorja lahko spodbudi vagusni živec in prekine SOB. Sladkor lahko zaužijemo čist ali raztopljen v vodi.
Spodbujajte vagusni živec
Obstaja več načinov za spodbujanje vagusnega živca za lajšanje kolcanja. Nekatere tehnike vključujejo:
- Nekaj sekund nežno pritisnite oči
- Masirajte območje vratu
- Spodbujajte hrbet grla z bombažnim brisom
vdihnite papirnato vrečko
Dihanje v papirnati vrečki lahko pomaga povečati vsebnost ogljikovega dioksida v krvi, kar lahko prekine kolcanje.
Naredite stiskanje na diafragmo
Nemoteno stiskanje diafragme lahko pomaga prekiniti kolcanje. To lahko storite naprej in pritisnete prste na območju tik pod rebri.
Strah za svetlobo
Čeprav se morda zdi čudno, lahko lahka prestrašena pomaga prekiniti kolcanje. To je zato, ker strah spodbudi živčni sistem in lahko prekine vzorec krčenja diafragme.
masirajte območje vratu
Nežno masiranje območja vratu lahko pomaga sprostiti mišice in prekiniti kolcanje.
Preizkusite te tehnike in ugotovite, katera najbolje deluje za vas. Ne pozabite, da kolcanje ponavadi izgine sama, če pa vztrajate več kot 48 ur ali pa ga spremljajo drugi simptomi, je pomembno, da obiščete zdravnika.