in BMI (indeks telesne mase).

Kako izračunati BMI (indeks telesne mase)

Kaj je IMC?

BMI (indeks telesne mase) je ukrep, ki se uporablja za oceno, ali je oseba v teži, ki velja za zdravo za svojo višino. To je preprost in hiter način, da ugotovimo, ali je nekdo premajhna, z normalno težo, prekomerno telesno težo ali debelim.

Kako izračunati IMC?

Če želite izračunati BMI, morate imeti težo in višino osebe v roki. Formula za izračun je:

imc = teža (kg)/višina (m) ²

Na primer, če človek tehta 70 kg in je visok 1,70 m, bi bil izračun:

IMC = 70/(1,70) ²

Po izvedbi izračuna je treba rezultat razlagati v skladu s tabelo klasifikacije IMC.

tabela klasifikacije IMC

imc
Klasifikacija




Manj kot 18,5

Spodaj teža

18,5 – 24,9

Normalna teža

25 – 29,9

Prekomerna teža

30 – 34,9

Debelost 1. razred

35 – 39,9

Debelost 2. razred


večje od 40

Debelost 3. stopnja

Razlaga rezultatov

Po izračunu BMI in identifikaciji, kateri sled je, je pomembno razumeti, kaj pomeni vsaka klasifikacija. Na primer, če je rezultat “prekomerna teža”, to kaže, da ima oseba prekomerno telesno težo, ki se šteje za zdravo za svojo višino in lahko tvega razvijanje bolezni, povezanih z debelostjo.

Pomen IMC

IMC je pomembno orodje za oceno zdravja in teže osebe. Pomembno pa je opozoriti, da ne upošteva drugih dejavnikov, kot je telesna sestava (odstotek maščob, mišične mase itd.). Zato je vedno priporočljivo poiskati vodenje zdravstvenega delavca za popolno oceno.

Upamo, da je ta članek pojasnil vaše dvome, kako izračunati BMI. Vedno se spomnite, kako pomembno je skrbeti za svoje zdravje in iskati uravnotežen življenjski slog.