Kako končati s trebušnimi plini

Ste že kdaj doživeli tiste trenutke, ko je trebuh otekel in poln plinov? Je neprijeten in pogosto neroden občutek. Toda bodite prepričani, obstaja nekaj ukrepov, ki jih lahko sprejmete za lajšanje te težave. V tem članku bomo raziskali nekaj naravnih nasvetov in zdravil, da končamo trebušne pline.

Kaj povzroča trebušne pline?

Preden se pogovorimo o tem, kako končati pline, je pomembno razumeti, kaj povzroča to težavo. Trebušni plini nastanejo, ko telo, ki ga pogoltnemo med hrano, telo ne izganja popolnoma. Poleg tega lahko fermentacija hrane v črevesju proizvaja tudi pline.

nasveti za konec plinov v trebuhu

Tu je nekaj preprostih nasvetov, ki lahko pomagajo razbremeniti trebušne pline:

1. Izogibajte se živilom, ki povzročajo pline, kot so fižol, brokoli, zelje in sode.
2. Izogibajte se žvečilni gumi ali prehranjevanju hitro, saj lahko zaradi tega pogoltnete več zraka.
3. Vadite redno vadite, saj to pomaga premikati prebavni sistem.
4. pijte zeliščni čaj, kot sta kamilica ali meta, ki imajo pomirjujoče lastnosti in lahko pomagajo pri lajšanju plinov.
5. Jejte vlakna, bogata z vlakninami, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata žita, saj pomagajo uravnavati delovanje črevesja.

Naravna pravna sredstva za zaključek plinov

Poleg zgornjih nasvetov obstajajo tudi nekaj naravnih zdravil, ki lahko pomagajo razbremeniti trebušne pline:




Remedy
Kako uporabiti




Ingverjev čaj

Košček ingverja položite v skodelico vroče vode in vlijte nekaj minut. Pijte čaj pred obroki.



Vroče stiskanje

Na trebuh postavite vrečko z vročo vodo ali vročo brisačo in naredite nežne krožne gibe.



Eterično olje poprove mete

V rastlinskem olju zmešajte nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete in s to mešanico vmasirajte trebuh.





Spominjanje, da je vedno pomembno, da se pred uporabo zdravila posvetujete z zdravnikom, tudi če je naravno.

Sklep

trebušni plini so lahko neprijetni, toda z nekaj spremembami hrane in uporabo naravnih zdravil je mogoče to težavo razbremeniti. Ne pozabite se izogibati živila, ki povzročajo pline, dobro žvečite hrano in redno telovadite. Če simptomi obstajajo, ne pozabite poiskati zdravniške pomoči za podrobnejšo oceno.

Upamo, da so bili ti nasveti koristni za vas. Delite ta članek s prijatelji in družino, ki se morda soočajo tudi s to težavo. Skupaj lahko pomagamo več ljudem, da končajo trebušne pline!